雨の日のだるさが気になるときは、足三里・湧泉・百会・天柱・水分の5つが、自宅で試せるツボ押しの候補になります。
全身が重い、頭がスッキリしない、首や肩がこわばるなど、その日の不調に合わせて選ぶのがポイントです。
ただし、ツボ押しは雨の日の不調を治療するものではありません。強い倦怠感が続く場合や、いつもと違う症状がある場合は、天気のせいと決めつけず、体調全体を確認することも大切です。
雨の日にだるいと感じるのはなぜ？低気圧と体調の関係
雨の日になると「朝から体が重い」「頭がスッキリしない」「いつもより動くのがおっくう」と感じることはありませんか？
こうした天候の変化に伴う不調は、一般に「気象病」「低気圧不調」などと呼ばれることがあります。
今回の参考資料では、日本では約3人に1人が雨の日に不調を感じたことがあると紹介されています。
ただし、資料から調査年・調査対象者数・調査主体までは確認できないため、この数字だけで日本人全体の割合と断定することはできません。
あくまで、雨の日の不調が決して珍しいものではないことを示す参考情報として捉えてください。
低気圧で自律神経が乱れるって本当？
雨の日の不調について調べると、よく登場するのが「自律神経」という言葉です。
自律神経は、呼吸や心拍、体温調節など、私たちが意識しなくても働いている体の機能を支えています。
参考資料では、低気圧による不調について、自律神経や体内の水分バランスとの関係が説明されています。
ただし、ここは少し慎重に考えたいところです。
「低気圧になれば必ず自律神経が乱れる」「水分バランスが崩れるから必ずだるくなる」という単純な仕組みではありません。
天候の変化が、不調を感じるきっかけの一つになることがあると理解しておくのがよいでしょう。
雨の日のだるさは、低気圧だけが原因とは限らない
そもそも「だるさ」は、肉体的な疲労だけで起こるものではありません。
睡眠不足やストレス、頭を使い続けた疲れ、運動不足、不規則な生活、栄養状態など、いくつもの要因が重なって感じることがあります。
例えば、前日に睡眠時間が短かったところへ、雨による気分の落ち込みや活動量の低下が重なれば、いつも以上に体が重く感じられるかもしれません。
また、雨の日は外出を控えたり、室内で長時間同じ姿勢を続けたりすることもあります。
その結果、首や肩のこわばりが気になり、頭まで重く感じる場合も考えられます。
私が大切だと思うのは、「雨の日にだるい」という事実と、「雨がだるさの原因である」という判断を分けることです。
天候だけに目を向けるのではなく、前日の睡眠や食事、普段の疲れ方も一緒に振り返ってみると、自分なりの不調のパターンが見えてくるかもしれません。
ツボ押しで雨の日のだるさは改善する？
ツボは、東洋医学で古くから用いられてきた考え方です。
体の特定の場所を刺激することで、さまざまな不調に働きかける方法として伝えられてきました。
ただし、ツボ押しによって雨の日の倦怠感そのものが改善することが、現代医学で確立しているわけではありません。
また、東洋医学で説明されるツボの働きと、医学的な研究で確認された効果は区別する必要があります。
この記事では、参考資料で紹介されているツボを、自宅で無理なく取り入れられるセルフケアの選択肢として紹介します。
「これを押せば元気になる」と考えるより、疲れを感じたときに少し休み、自分の体に意識を向ける時間として活用してみましょう。
雨の日のだるさにはどのツボ？症状別に5つを選ぼう
雨の日のだるさに使われるツボには、足三里・湧泉・百会・天柱・水分などがあります。
ただし、すべてを覚えたり、一度に全部押したりする必要はありません。
疲労改善研究所では、雨の日の不調を大きく「全身のだるさ」「頭・首肩の重さ」「むくむような重だるさ」の3タイプに分けると、セルフケアを選びやすいと考えています。
気になる症状 ツボの名前 主な場所
全身がだるい・疲れが抜けない 足三里（あしさんり） ひざの下
足元から疲れを感じる 湧泉（ゆうせん） 足の裏
頭が重い・スッキリしない 百会（ひゃくえ） 頭のてっぺん
首や肩がこわばる 天柱（てんちゅう） 首の後ろ
むくむような重だるさ 水分（すいぶん） お腹
これは病気を分類したり、症状に対する医学的な効果を示したりするものではありません。
「今日はどこからケアしてみよう？」と迷ったときの簡単な目安です。
例えば、体全体が重いなら足三里、頭まで重く感じるなら百会というように、今いちばん気になっている感覚から選んでみてください。
足三里｜全身のだるさが気になるときの候補
足三里（あしさんり）は、全身のだるさや倦怠感が気になるときに紹介される、ひざ下にあるツボです。
東洋医学では「長寿のツボ」とも呼ばれ、古くから親しまれてきました。
参考資料でも、全身の脱力感や倦怠感が気になるときに用いられるツボとして紹介されています。
足三里の場所
ひざのお皿のすぐ下、外側にあるくぼみから指4本分ほど下がった、向こうずねの骨のすぐ外側が目安です。
場所が分かりにくい場合は、イスに座ってひざを軽く曲げ、すねの骨を確認しながら探してみましょう。
足三里の押し方
- イスに座り、足の力を抜きます。
- 足三里の位置に親指を当てます。
- 残りの指をふくらはぎ側に添え、足を支えます。
- 呼吸を止めず、ゆっくり圧を加えます。
- 痛みのない範囲で押し、ゆっくり力を抜きます。
参考資料では、やや強めに2〜3分ほど押しもむ方法が紹介されています。
ただし、この時間や刺激の強さが、医学的に最適だと証明されているわけではありません。
最初から長く押す必要はなく、軽い刺激から始めて、心地よく感じられる範囲にとどめましょう。
特に、雨の日に体が重く、立っていることさえ面倒に感じる場合は、座ったまま試せるのが便利なところです。
個人的には、足三里を押すことそのものより、イスに座って少し休む時間をつくれる点にも意味があると思っています。
湧泉｜足裏からセルフケアしたいときの候補
湧泉（ゆうせん）は、疲労感や倦怠感が気になるときに紹介される足裏のツボです。
足の裏にあるため、自宅でくつろいでいる時間にも取り入れやすい場所です。
湧泉の場所
足裏の中央より少し上で、足の指を内側に曲げたときにできるくぼみのあたりが目安です。
足裏全体の真ん中ではなく、指の付け根とかかとの間で、やや指寄りに位置します。
湧泉の押し方
- イスや床に座り、片足を無理のない位置に置きます。
- 両手の親指を重ねて湧泉に当てます。
- 残りの指で足の甲を支えます。
- ゆっくり圧を加え、痛くない範囲で刺激します。
- 反対側の足も同様に行います。
参考資料では、ゴルフボールを足裏で転がして刺激する方法も紹介されています。
ただし、ボールに強く体重をかける必要はありません。
足裏に痛みや炎症、傷がある場合は刺激を避け、しびれや感覚の鈍さがある場合も無理に行わないでください。
足三里と湧泉は、どちらも足にあるツボです。
「雨の日で外に出るのがおっくう」「今日はソファから動きたくない」というときでも、座りながら試しやすいのが魅力でしょう。
私は、何カ所も続けて押すより、今日は足三里、明日は湧泉というくらい気軽に試すほうが、セルフケアとして続けやすいと思います。
足三里と湧泉、どちらを選べばいい？
どちらも疲労感や倦怠感が気になるときに紹介されるツボですが、医学的にどちらが雨の日のだるさに優れているかは明らかではありません。
選ぶときは、症状だけでなく、押しやすさも判断材料にするとよいでしょう。
例えば、イスに座ったまま手軽に押したいなら足三里、足裏をほぐすようなセルフケアが好きなら湧泉という選び方です。
無理に両方を刺激する必要はありません。
続けやすいことよりも、まず安全に、心地よく試せることを優先してください。
頭や首・肩まで重い雨の日は百会・天柱を試そう
雨の日には、全身のだるさだけでなく、頭の重さや首・肩のこわばりを一緒に感じることがあります。
そんなときに参考資料で紹介されているのが、百会（ひゃくえ）と天柱（てんちゅう）です。
どちらも頭や首に近い場所ですが、位置や刺激するときの注意点が異なります。
百会｜頭まで重く感じるときの候補
百会は、頭の重さなどが気になるときにセルフケアの選択肢として紹介される、頭頂部のツボです。
「百のツボが交わる」という意味を持つとされ、東洋医学ではさまざまな不調に用いられてきました。
参考資料では、自律神経の乱れが気になる場合のツボとしても紹介されています。
ただし、「百会を押せば自律神経が整う」と医学的な効果を断定できるわけではありません。
百会の場所
左右の耳の最も高いところを結んだ線と、顔の中央から頭頂部へ伸ばした線が交わるあたりが目安です。
おおよそ頭のてっぺんに位置します。
百会の押し方
- イスに座り、背筋を無理なく伸ばします。
- 中指などの指の腹を頭頂部に当てます。
- 頭皮を傷めない程度に、軽く圧を加えます。
- ゆっくり力を抜き、必要に応じて繰り返します。
頭皮を爪で押したり、強くこすったりする必要はありません。
頭に痛みがある場合や、刺激によって頭痛が強くなる場合は中止しましょう。
雨の日に全身がだるいだけなら足三里や湧泉、頭の重さまで気になるなら百会というように、その日の感覚からセルフケアする場所を選ぶと分かりやすいでしょう。
また、頭が重いときは、画面を長時間見続けていなかったか、睡眠が不足していなかったかも確認してみてください。
ツボ押しだけに頼らず、目を休めたり、静かな場所で休息したりすることも選択肢になります。
天柱｜首や肩の重さもあるときの候補
天柱は、頭の重さに加えて首や肩のこわばりが気になるときに紹介される、首の後ろ側のツボです。
参考資料では、頭痛や肩こりが気になる場合のツボとして取り上げられています。
天柱の場所
首の後ろにある太い筋肉の外側で、髪の生え際付近にある左右のくぼみが目安です。
後頭部と首の境目を確認すると、位置を探しやすくなります。
天柱の押し方
- イスに座り、首と肩の力を抜きます。
- 両手で後頭部を軽く包むように支えます。
- 親指の腹を左右の天柱付近に添えます。
- 首を無理に動かさず、軽く圧を加えます。
- 痛みや違和感がないことを確認しながら力を抜きます。
首は神経や血管が集まるデリケートな場所です。
強く押し込んだり、首を反らせながら刺激したりしないようにしましょう。
めまいや吐き気、しびれ、頭痛の悪化などが起きた場合は、すぐに中止してください。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長く、普段から首・肩に負担を感じている人なら、雨の日にその重さがいつも以上に気になることもあるでしょう。
この場合も、雨だからすべて低気圧のせいと決めるのではなく、長時間同じ姿勢になっていなかったか、睡眠不足ではなかったかなども振り返ってみてください。
私はここがツボ押しの面白いところだと思っています。
ツボを押す時間そのものが、自分の疲れている場所に気づく時間になるからです。
例えば、天柱のあたりに触れて首のこわばりが気になったなら、いったんスマートフォンを置いて姿勢を変えてみる。
そんな小さな行動につなげられたら、それも十分に意味のあるセルフケアではないでしょうか。
頭痛があるときは、ツボ押しより症状の確認を優先
雨の日に頭痛が起こると、「いつもの低気圧頭痛かな」と考えたくなるかもしれません。
しかし、頭痛にはさまざまな原因があり、すべてが天候によるものではありません。
特に、突然始まった激しい頭痛、手足の麻痺や言葉の出にくさ、意識の異常を伴う頭痛などは、救急受診が必要な場合があります。
また、これまでに経験したことのない頭痛や、徐々に悪化している頭痛についても、自己判断でツボ押しを続けないことが大切です。
頭が重いときほど、まずは症状がいつもと同じかどうかを確認してください。
むくむような重だるさなら「水分」は慎重に
水分（すいぶん）は、東洋医学で体内の水分に関係するツボとして扱われてきた、お腹にあるツボです。
参考資料では、低気圧による不調に関連するツボの一つとして紹介されています。
雨の日に「体がむくんだように重い」「なんとなくスッキリしない」と感じる人にとって、気になるツボかもしれません。
水分の場所はどこ？
水分は、お腹の中央にあるツボです。
おへそから指1本分ほど上の、体の正中線上が一般的な位置の目安になります。
ただし、お腹にはさまざまな臓器があり、ほかの部位と同じ感覚で強く押してよい場所ではありません。
参考資料でも、水分は強く押しすぎないよう注意が示されています。
水分を押せば、むくみが取れる？
ここで大切なのは、東洋医学で「水分」に関係するとされていることと、ツボを押すことで現代医学的に体内の水分量を調節できると証明されていることは、同じではないという点です。
水分を刺激することで、むくみが解消したり、余分な水分が排出されたりする効果が確立しているわけではありません。
そのため、「むくんでいるから、ここを強く押せば水分が抜ける」と考えないようにしましょう。
お腹を刺激する場合は、強く押し込まず、痛みのない範囲にとどめることが重要です。
特に腹痛や張り、吐き気などがある場合は、ツボ押しを控えてください。
妊娠中の方や腹部の病気がある方についても、今回の参考資料だけでは安全性を確認できません。
自己判断で腹部を刺激せず、必要に応じて医療機関などへ相談してください。
また、むくみには長時間同じ姿勢でいることなどのほか、病気が関係している場合もあります。
急にむくみが強くなった、片足だけが腫れて痛む、息苦しさを伴うといった場合は、単なる雨の日の不調として扱わず、速やかに医療機関で確認することが大切です。
ツボ押しは、強ければ強いほどよいものではありません。
「少し物足りないかな」くらいから始めるのも、無理なくセルフケアを続けるコツです。
雨の日のツボ押しはどう行う？安全に続けるためのポイント
ここまで5つのツボを紹介しましたが、実際に試すときは押す場所だけでなく、刺激の強さや体調にも気を配りましょう。
ツボ押しは特別な道具を必要としない一方で、強く押しすぎれば痛みや内出血などにつながることがあります。
ツボ押しは何秒・何分くらいがいい？
雨の日のだるさに対して、何秒押せばよい、何分続ければ効果があるという医学的に確立した基準はありません。
足三里については、参考資料で2〜3分ほど押しもむ方法が紹介されていますが、すべてのツボに同じ時間を当てはめる必要はありません。
初めて試すなら、数秒ほど軽く押してゆっくり離す程度から始め、体の反応を確認するとよいでしょう。
無理に長時間続けず、痛みや不快感が出たら中止してください。
強く押すほど効果が高くなる？
強い刺激ほどよいという根拠はありません。
特に、首やお腹などは慎重に扱いたい場所です。
押した部分に鋭い痛みがある、刺激したあとも痛みが続く、気分が悪くなるといった場合は、無理をしないでください。
また、皮膚に傷や炎症がある部分、腫れている部分なども刺激を避けましょう。
血液を固まりにくくする薬を使用している方や、出血しやすい状態にある方などは、強い刺激による内出血にも注意が必要です。
5つのツボを全部押してもいい？
今回紹介した5つのツボを、すべて刺激する必要はありません。
私は、最初はその日に気になる症状に合わせて一つ選ぶ方法をおすすめします。
例えば、全身が重いなら足三里、首や肩が気になるなら天柱という具合です。
押してみて心地よく感じられるなら、無理のない範囲で取り入れてもよいでしょう。
反対に、押しても変化がない場合は、無理に続ける必要はありません。
ツボ押しをしなかったからといって、セルフケアが失敗というわけではないのです。
ツボだけに頼らない｜雨の日のだるさを整える生活習慣
雨の日のだるさ対策で覚えておきたいのは、ツボ押しだけですべてを解決しようとしないことです。
参考資料では、低気圧による不調への日頃の対策として、朝に太陽の光を浴びること、適切な食事、適度な運動など、規則正しい生活習慣も挙げられています。
だるさには、睡眠不足、ストレス、運動不足、精神的な疲労、不規則な生活など、さまざまな要因が関係します。
だからこそ、雨の日だけ何カ所もツボを押して「何とかしなければ」と頑張るより、普段の疲れ方にも目を向けることが大切です。
朝は光を取り入れ、生活リズムを意識する
雨の日は空が暗く、朝になってもなかなか活動する気分になれないことがあります。
そんな日は、起きたらカーテンを開けて、室内に自然光を取り入れてみましょう。
晴れの日ほど明るくなくても、朝の光を取り入れることは生活リズムを整えるための一つの工夫になります。
ただし、雨の日に無理に外出する必要はありません。
まずは起きる時間を大きくずらさず、朝の時間を意識することから始めてみてください。
食事を抜かず、無理のない範囲で体を動かす
体がだるいと、食事を準備することさえ面倒になるかもしれません。
そんなときは、手の込んだ料理を頑張る必要はありません。
食事を極端に抜かず、主食やたんぱく質を含む食品などを、食べられる範囲で取り入れることを意識してみましょう。
また、体調に問題がなければ、室内で軽く歩いたり、長時間同じ姿勢を続けないようにしたりするのも一つの方法です。
ただし、強い倦怠感やめまい、発熱などがあるときは、運動より休息を優先してください。
雨の日だからといって、普段と同じ活動量を無理に維持する必要はありません。
雨の日のだるさを記録してみる
私がツボ押しと一緒におすすめしたいのが、簡単な体調記録です。
といっても、毎日細かく日記を書く必要はありません。
例えば、次のような項目を短くメモするだけでも十分です。
- 天気：晴れ・曇り・雨
- だるさ：軽い・普通・強い
- 気になる場所：全身・頭・首肩・足など
- 前日の睡眠：よく眠れた・寝不足
- その日に試したこと：休息・ツボ押し・軽い運動など
- その後の変化：楽になった・変わらない・悪化した
数日だけでは判断できないこともありますが、記録を続けることで、自分がどんな日に疲れやすいのかを振り返りやすくなります。
例えば、雨の日でも十分に眠れた日は比較的楽だった、雨が降っていなくても寝不足の日はだるかった、ということに気づくかもしれません。
これは、天気の影響を否定するためではありません。
変えられない天候と、自分で調整できる生活習慣を分けて考えるためです。
気圧を変えることはできなくても、睡眠時間を確保したり、予定を調整したりすることなら、少しずつ工夫できるかもしれません。
また、症状が続いて医療機関に相談するときにも、いつ、どのような不調があったかを伝える手がかりになります。
ツボ押しを「体調を確認する時間」に変える
疲労改善研究所では、ツボを「不調を消す魔法のスイッチ」ではなく、「今の自分を確認するスイッチ」として使うのがちょうどよいと考えています。
例えば、足三里を押しながら「今日はいつも以上に疲れている」と感じたなら、予定を少し減らして早めに休む。
天柱のあたりが気になったなら、ツボを押すだけでなく「今日はずっと同じ姿勢だったかも」と気づくきっかけにする。
ツボそのものにすべてを任せるのではなく、セルフケアを始める合図として使うわけです。
これなら、健康のために何か特別なことを毎日頑張らなくても始められます。
まずは一つだけ試してみませんか？
雨の日のだるさで病院に相談したほうがいい症状
一方、休んでも改善しない強い倦怠感、急に現れた強い頭痛、普段とは明らかに違う症状などがある場合は、ツボ押しを続けながら様子を見るのではなく、医療機関への相談も検討してください。
特に、突然の激しい頭痛、意識の異常、手足の麻痺、強い息苦しさなどがある場合は、速やかな救急対応が必要です。
また、だるさが何日も続く、日常生活に支障が出ている、食欲低下や発熱などほかの症状もある場合は、内科などで相談するとよいでしょう。
天候と同じタイミングで起きた症状でも、原因まで天候とは限りません。
ここを忘れないことが、セルフケアを安全に続けるうえで大切です。
考察｜雨の日のだるさ対策で本当に大切にしたいこと
ここまで、雨の日のだるさに使われる5つのツボと、日常生活でできる工夫を紹介してきました。
個人的には、雨の日の不調について考えるとき、最も大切なのは「だるさをすぐに消そうとしすぎないこと」だと感じています。
雨が降るたびに体が重くなると、どうしても「何か対策しなければ」「いつも通り動かなければ」と考えてしまいます。
けれども、体調には日によって波があります。
十分に眠れた日もあれば、仕事や家事で疲れがたまっている日もあります。
そのうえで天候の変化が重なれば、普段より不調を強く感じることもあるでしょう。
だからといって、雨の日のだるさをすべて低気圧のせいにするのも、少し違うと思うのです。
ツボ押しの価値は、効果だけでは測れない
今回紹介したツボは、東洋医学で長く用いられてきたものです。
一方で、雨の日の倦怠感に対する効果が、医学的に十分証明されているわけではありません。
この点は、健康情報を選ぶうえで曖昧にしたくない部分です。
ただ、効果が確立していないからといって、心地よい範囲で行うセルフケアの時間そのものに意味がない、とも考えていません。
例えば、湧泉を軽く押すためにイスに座る。
百会にそっと触れながら、画面から目を離してみる。
足三里を押しながら、今日は早めに休もうと考える。
こうした行動は、ツボの医学的な効果とは別に、休息や生活の見直しにつながる可能性があります。
私は、ツボ押しを不調への唯一の対策にするのではなく、休息を始めるきっかけとして取り入れることに価値があると考えています。
雨の日の不調は「原因探し」より「自分のパターン探し」
もう一つ大切にしたいのが、体調の変化を自分なりに整理することです。
雨の日に毎回だるくなると思っていても、記録してみると、睡眠不足や長時間のデスクワークが重なった日に特に強く感じているかもしれません。
反対に、十分に休んでいても天候の変化に合わせて不調が出る場合もあるでしょう。
大切なのは、どちらか一つに決めつけないことです。
原因を一度に突き止めようとするより、どんな日に不調が強く、何をすると過ごしやすかったかを少しずつ確認する。
そうすることで、ツボ押しを試す日、休息を優先する日、医療機関に相談する日を、自分の状態に合わせて判断しやすくなると思います。
そして、雨の日にいつもより動けない自分を、必要以上に責めないことも忘れたくありません。
体調を整える目的は、毎日完璧に動けるようになることではなく、少しでも楽に、快適に過ごせる時間を増やすことです。
今日の体調に合う方法を一つ選べたなら、それだけでも十分な一歩ではないでしょうか。
まとめ｜雨の日のだるさは症状に合わせてツボを一つから
雨の日のだるさに対するセルフケアとして、参考資料では足三里・湧泉・百会・天柱・水分などのツボが紹介されています。
迷ったときは、全身のだるさなら足三里・湧泉、頭や首・肩の重さなら百会・天柱、むくむような重だるさなら水分というように、今の状態から選ぶと分かりやすいでしょう。
ただし、これらは東洋医学で用いられてきたツボを活用するセルフケアであり、雨の日の倦怠感を治療する方法として医学的な効果を保証するものではありません。
たくさん押すことよりも、無理のない範囲で一つ試しながら「今日はどこが疲れているかな」と体の状態を確認してみてください。
そして、睡眠や食事、休息、普段の活動も含めて整えていく。
雨の日くらいは、晴れの日と同じペースで動けなくても構いません。
毎日を少し楽にするための小さな一歩として、自分に合ったセルフケアを探していきましょう。
よくある質問
雨の日に全身がだるいとき、まず押すならどのツボですか？
全身のだるさや倦怠感が気になる場合は、参考資料で足三里や湧泉が紹介されています。
どちらも足にあるため、自宅で座りながら試しやすいツボです。
ただし、医学的にどちらが優れているかは明らかではありません。
たくさん刺激する必要はなく、まず一つから無理のない強さで試してみてください。
雨の日に頭痛や首・肩の重さもある場合は？
参考資料では、頭痛などが気になる場合のツボとして百会や天柱が紹介されています。
頭頂部にある百会と、首の後ろにある天柱では、刺激する場所が異なります。
ただし、ツボ押しは治療の代わりではありません。
強い頭痛や普段とは違う症状がある場合は、「低気圧だから」と自己判断せず、医療機関への相談も検討しましょう。
ツボは強く押したほうがいいですか？
強いほどよいとは限りません。
特にお腹にある水分は、参考資料でも強く押しすぎないよう注意されています。
首の後ろにある天柱も、強い圧迫を避けたい場所です。
痛みや違和感を我慢せず、心地よい範囲の刺激にとどめましょう。
雨の日のツボ押しは毎日続けてもいいですか？
痛みや不快感がなく、体調に問題がなければ、無理のない範囲でセルフケアとして取り入れることはできます。
ただし、毎日続けることで雨の日のだるさが改善するという医学的な根拠は十分ではありません。
体調が悪い日に無理に続ける必要はなく、休息を優先することも大切です。
雨の日のだるさがツボ押しで改善しない場合は？
ツボ押しで変化を感じない場合は、無理に刺激を強くしたり、押す時間を延ばしたりする必要はありません。
睡眠不足やストレス、生活習慣など、ほかの要因も振り返ってみましょう。
だるさが長く続く、症状が強い、日常生活に支障がある場合は、医療機関に相談してください。
参考
- 低気圧頭痛におすすめのツボ３選！
- だるさがとれるツボ
※元記事に参考資料のURLが記載されていないため、リンク先を特定できません。資料名のみ掲載しています。
