疲労改善LABO編集部– Author –

肩こりを今すぐ楽にしたいなら、腕を上げる・肩甲骨を動かす・姿勢を変える・心地よく温めるの4つから、今できるものを一つ試してみましょう。 「肩がずっしり重い」「首から肩まで固まった感じがする」「仕事中だけれど、今すぐ何とかしたい」。そんなと...

肩こり解消のために姿勢を見直すなら、無理に背筋を伸ばすより、負担の少ない姿勢へ整え、同じ姿勢を長く続けないことが大切です。 立ち方だけでなく、デスクワークの座り方やパソコン環境、スマートフォンを見る姿勢まで含めて、「肩がつらくなりにくい一...

肩こりストレッチを自宅で行うなら、首だけでなく肩・腕・肩甲骨まわりを、痛みのない範囲でゆっくり動かすのが取り入れやすい方法です。 この記事では「胸を開く」「ひじを回す」「背伸びする」「肩をすくめて脱力する」の4つを紹介します。肩こりに即効...

肩こりと締め付けるような頭痛が気になるときは、危険な症状がなければ、姿勢を変える・首肩を軽く動かす・心地よく温める・作業環境を見直すことから始めます。 ただし、「肩こりがあるから頭痛も肩こりのせい」とは限りません。緊張型頭痛や片頭痛などの...