2026年– date –

肥満による腰痛は、体重だけを原因と決めつけず、腰痛の原因を確認しながら、食事・運動・必要な医療を組み合わせて改善を目指すことが基本です。 太ってから腰が痛くなったとしても、「痩せれば必ず治る」とは限りません。研究では肥満と腰痛の関連が示さ...

腰痛のツボを試すなら、委中・腰腿点・腎兪など、場所が分かりやすく無理なく触れられるポイントを、痛くない強さで刺激するのが基本です。 ただし、ツボ押しはあらゆる腰痛を治す方法ではありません。突然の激痛や排尿・排便の異常、脚の力が入りにくいと...

座りすぎで腰がつらいときは、腰だけを伸ばすより、長時間の座りっぱなしをこまめに中断することが大切です。 養命酒製造が公開した座りすぎ対策の記事では、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の岡浩一朗先生が、30分に1回立ち上がる「ブレイク30」を紹介...

勉強のやる気が出ないときは、怠けと決めつけず「始められないのか、続かないのか」を見分けることが第一歩です。 中高生が勉強できなくなる背景には、目標や課題の曖昧さだけでなく、勉強法、環境、睡眠不足、疲れ、成功体験の少なさ、苦手意識など複数の...

「やる気が出ない原因を診断したい」と感じたら、期間・影響の範囲・心身の変化・きっかけ・生活への支障の5つから整理すると、今の状態が見えやすくなります。 やる気の低下は、疲労やストレス、睡眠の乱れ、心身の不調などさまざまな背景で起こります。...

眼精疲労だけでクマができるとは言い切れませんが、長時間の画面作業や睡眠不足、目元への刺激が重なると、青クマを含む目の下の暗さが目立つ可能性があります。 「最近クマが濃くなったのは、目を使いすぎているから？」と感じたら、クマだけを何とかしよ...

眼精疲労に使われる市販薬には内服薬や目薬がありますが、大切なのはランキングではなく、症状と原因に合った選択肢を見分けることです。 2026年8月の市販薬比較では21商品が掲載されています。ただし、眼精疲労は眼鏡の度、目の乾燥、長時間の画面作業な...

眼精疲労は、軽い目の酷使が原因なら数日〜1週間程度で改善することが多いとされています。ただし、休んでも良くならない場合は、目の使いすぎ以外の原因が関係しているかもしれません。 「もう3日も目が重い」「1週間たっても疲れが取れない」「何日休め...

目の疲れと肩こりは、長時間の画面作業や姿勢、見え方の問題など、共通する負担が重なることで同時に起こる場合があります。 「目が疲れると肩までこる」「夕方になると目の奥が重く、首や肩もガチガチになる」という人は、目だけでなく、普段の作業環境や...

眼精疲労による頭痛がつらいときは、まず画面から離れて目と首・肩を休め、繰り返す場合は「目の疲れだけ」と決めつけないことが大切です。 「パソコンのあとに目の奥から頭まで重い」「スマホを見ていると、こめかみまで痛くなる」。そんなときは、目だけ...