2026年8月– date –

眼精疲労が気になる仕事中は、まず水、次に無糖飲料が選びやすいでしょう。特定の飲み物だけで眼精疲労が改善するとは言い切れないため、「何を飲むか」と同時に「どう目を休ませるか」を考えることが大切です。 「目によい成分が入っている」と「飲めば眼...

眼精疲労とドライアイが重なるときは、画面を休む・丁寧にまばたきする・目元を温める・まぶたを清潔にするの4つを基本にすると整理しやすくなります。 目薬やマッサージを次々に増やす前に、まず「近くを見続ける負担」と「涙が乾きやすい状況」を減らす...

眼精疲労対策のメガネは、ブルーライトカット率よりも、自分の目に合った度数と、普段見る距離に適したレンズを選ぶことが大切です。 JINS・Zoff・OWNDAYS・眼鏡市場・パリミキには、それぞれパソコンやスマートフォンによる目の負担に配慮したレンズがあ...

眼精疲労で吐き気を感じたら、まず画面や細かい作業を中断して目を休ませ、続く場合は眼科で原因を確認することが大切です。 とくに急な視力低下や強い眼痛に吐き気・嘔吐が重なる場合は、単なる疲れ目と決めつけず、早めに医療機関へ相談してください。 ...

やる気が出ない主な原因は、睡眠・疲労、ストレス、食事や体調、環境の変化、目標や考え方、心身の不調です。 「特に嫌なことはないのに動けない」「休んでもスッキリしない」ときも、原因がないとは限りません。小さな負担がいくつも重なり、自分では原因...

頭痛でやる気が出ないときは、睡眠不足や疲労、食事の乱れ、ストレス、頭痛そのものの影響など、複数の原因が考えられます。 「頭が痛くて何もしたくない」「眠くて頭がぼーっとする」「体がだるくて仕事が進まない」。そんな日が続くと、体だけでなく気持...

家事のやる気が出ない背景には、疲労・睡眠不足・ストレス・タスク過多・家事への負担感・体調変化などがあり、単純な気合の問題とは限りません。 「今日は全部やらなければ」と考えるより、まず今の自分を重くしている原因を整理し、今日やる家事そのもの...

仕事でやる気が出ないのは珍しいことではなく、人間関係・仕事内容・待遇・疲労など複数の負担が関係していることがあります。 全国の20〜50代の社会人1,023人を対象にした調査では、78.7％が「仕事のやる気が出ないことがある」と回答しました。大切なの...

体がだるくてやる気が出ないときは、疲労だけでなく、睡眠の問題・貧血・甲状腺の病気・心の不調・更年期などが関係していることがあります。 「気合いが足りない」と考えるより、だるさと一緒に何が起きているかを確認することが大切です。動悸や息切れ、...

眼精疲労が気になるときは、特定の食品に頼るより、肉・魚・卵・豆類・野菜・果物を偏りなく食べることが基本です。 「ブルーベリーを食べればいい？」「ビタミンを摈れば楽になる？」と迷いやすいのですが、眼精疲労には長時間の画面作業やドライアイ、近...