疲労対策– category –

仕事の疲労感が抜けない主な原因は、回復時間の不足・勤務条件・心理的負荷・仕事から離れられない状態の4方向から考えると整理しやすくなります。 「寝ても疲れる」「朝からぐったりする」というときは、体力不足だけで片づけず、仕事でどれだけ疲れたか...

暑いと疲れるのは、体温を調節する負担に加え、水分不足や寝苦しさが重なり、体が十分に回復できなくなることがあるためです。 「暑いだけなのに、なぜこんなに疲れるの？」「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」と感じるなら、暑さ・水分・睡眠の3つを...

やる気が出ない主な原因は、睡眠・疲労、ストレス、食事や体調、環境の変化、目標や考え方、心身の不調です。 「特に嫌なことはないのに動けない」「休んでもスッキリしない」ときも、原因がないとは限りません。小さな負担がいくつも重なり、自分では原因...

家事のやる気が出ない背景には、疲労・睡眠不足・ストレス・タスク過多・家事への負担感・体調変化などがあり、単純な気合の問題とは限りません。 「今日は全部やらなければ」と考えるより、まず今の自分を重くしている原因を整理し、今日やる家事そのもの...

体がだるくてやる気が出ないときは、疲労だけでなく、睡眠の問題・貧血・甲状腺の病気・心の不調・更年期などが関係していることがあります。 「気合いが足りない」と考えるより、だるさと一緒に何が起きているかを確認することが大切です。動悸や息切れ、...