眼精疲労– category –

眼精疲労が気になる仕事中は、まず水、次に無糖飲料が選びやすいでしょう。特定の飲み物だけで眼精疲労が改善するとは言い切れないため、「何を飲むか」と同時に「どう目を休ませるか」を考えることが大切です。 「目によい成分が入っている」と「飲めば眼...

眼精疲労とドライアイが重なるときは、画面を休む・丁寧にまばたきする・目元を温める・まぶたを清潔にするの4つを基本にすると整理しやすくなります。 目薬やマッサージを次々に増やす前に、まず「近くを見続ける負担」と「涙が乾きやすい状況」を減らす...

眼精疲労対策のメガネは、ブルーライトカット率よりも、自分の目に合った度数と、普段見る距離に適したレンズを選ぶことが大切です。 JINS・Zoff・OWNDAYS・眼鏡市場・パリミキには、それぞれパソコンやスマートフォンによる目の負担に配慮したレンズがあ...

眼精疲労で吐き気を感じたら、まず画面や細かい作業を中断して目を休ませ、続く場合は眼科で原因を確認することが大切です。 とくに急な視力低下や強い眼痛に吐き気・嘔吐が重なる場合は、単なる疲れ目と決めつけず、早めに医療機関へ相談してください。 ...

眼精疲労が気になるときは、特定の食品に頼るより、肉・魚・卵・豆類・野菜・果物を偏りなく食べることが基本です。 「ブルーベリーを食べればいい？」「ビタミンを摈れば楽になる？」と迷いやすいのですが、眼精疲労には長時間の画面作業やドライアイ、近...

眼精疲労の改善は、画面作業を区切る・乾燥を減らす・作業環境を整える・十分に休むことから始め、症状が続く場合は眼科で原因を確認するのが基本です。 大切なのは、疲れた目に何かを足すことだけではありません。毎日の生活に隠れている「目を疲れさせる...

眼精疲労の目薬は、「乾き」「ピント疲れ」「コンタクト使用中か」を分けて選び、休んでも続く症状は眼科で原因を確認するのが基本です。 「一番強そうな目薬」を探すより、まず自分の目が何に困っているのかを整理すると、ドラッグストアでも迷いにくくな...