2026年9月– date –

肥満による腰痛は、体重だけを原因と決めつけず、腰痛の原因を確認しながら、食事・運動・必要な医療を組み合わせて改善を目指すことが基本です。 太ってから腰が痛くなったとしても、「痩せれば必ず治る」とは限りません。研究では肥満と腰痛の関連が示さ...

腰痛のツボを試すなら、委中・腰腿点・腎兪など、場所が分かりやすく無理なく触れられるポイントを、痛くない強さで刺激するのが基本です。 ただし、ツボ押しはあらゆる腰痛を治す方法ではありません。突然の激痛や排尿・排便の異常、脚の力が入りにくいと...

座りすぎで腰がつらいときは、腰だけを伸ばすより、長時間の座りっぱなしをこまめに中断することが大切です。 養命酒製造が公開した座りすぎ対策の記事では、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の岡浩一朗先生が、30分に1回立ち上がる「ブレイク30」を紹介...